Hallo es waren ja jetzt erst Ferien und ich bin immer erst gegen 00:00 ins Bett so Sonntag habe ich um 22:30 hingelegt Tv aus alles 00:12 habe ich das letzte mal auf die Uhr geguckt So meine Frage ich gucke inmoment Team Walraff so heißt ich gehe erst ca.00:00 ins Bett kann ich mein Schlafrhytmus umstellen von 00:00-6:30 umstellen wie lange dauert das weil heute bin ich 11:00 könnte ich nicht mehr und musste erstmal in der Pause mir Energy Drink holen möchte aber nicht jeden Tag Energy Drink trinken deshalb wisst ihr wie Mann das umställt und wie Mann schnell einschläft Lg