@andrey12ru ich War schon auf spieletipps , eurogamet usw . aber da steht keine ausführliche quests Übersicht, wenn dann nicht alle. 

Ich will hier niemanden zum Drogen nehmen animieren. Ich hatte das gleiche Problem, meine ganze Kindheit, hatte ich immer einen sehr unruhigen Schlaf und blieb teilweise stundenlang wach im Bett, bis mir die Augen endlich zu vielen.

Bin öfters beim Arzt gewesen, auch bei verschiedenen. Schlaftabletten halfen auch nicht weiter, die Wirkung kam meistens immer am nächsten Tag. Ein Arzt gab mir ein Rezept für Cannabis zum testen ob es denn funktioniere. Ich bin sowieso Raucher von daher kam mir das ganz gelegen. Vorm schlafen gehen einen geraucht und geschlafen wie ein Baby.

Seid 3 Jahren bekomme ich vom Arzt mein wöchentliches Rezept. Ist zwar nicht ganz billig, aber es es hilft ungemein.

Falls das für dich nicht in Frage kommt, kann ich das durchaus verstehen. Ich spreche nur aus eigener Erfahrung :)

Ich hasse unbrauchbare, dumme Beiträge -.-"

Also bei einem kannst du dir sicher sein, die Frauen auf dem Bild haben entweder von Natur aus einen schlanken Körper, oder sie haben hart dafür gearbeitet.

Zweiteres schafft jeder andere auch. Ich war selbst mit 174cm und 109kg übergewichtigt. in 2 Jahren arbeit dann auf 69 runter. Habe vor einigen Jahren die Zähne zusammengebissen und daran gearbeitet. Sehr viel Sport machen ist das A und O. Frauen empfehle ich da vor allem Cardiotraining (laufen, schwimmen, Fahrrad fahren) Ausdauersportarten sind idel dafür. Ich hab es mit schwimmen geschafft, ist am Gelenkschonensten ;)

alle 3 Tage für 2 Stunden schwimmen, 20 Minuten nur Bahnen geschwommen, 10 Minuten in der Sauna gechillt. Auch an den tagen wo ich nicht schwimmen war, hab ich versucht mich so oft wie möglich zu bewegen. Einfach mal drauf los laufen. und halt das essen reduzieren, da müssen wir halt alle durch :D An Sonntagen, habe ch dafür immer ordentlich reingehauen, sonst schaffst du das im Kopf nicht :P

wie alles andere ist auch abnehmen nur Kopfsache ;)

Hey,

Ich bin jetzt zwar keine Frau, aber ich habe früher etwas Übergewicht und wollte abnehmen. Wenn du hauptsächlich auf deine Beine hinarbeiten will, kann ich dich mit einer guten Nachricht glücklich machen ;D

Deine Ober -und Unterschenkelmuskel, sind die größten Muskel im Menschlichem Körper. Das heißt, sie verbrauchen auch den größten Anteil deiner Fettreserven. Ich bin mittlerweile auf Masse an den Waden gegangen, da ich verdammt geile Waden hab :D

Aber als Frau ist das eher unvorteilhaft :P ich würde dir jede menge Cardio Training vorschlagen. (Laufen, Fahrrad fahren, auch schwimmen) Die Ernährung ist leider Gottes auch so ein Thema :/ Ich habe immer Drauf geachtet, dass ich unter 2000 kcal am Tag bleibe. Ziemlich ätzend, mittlerweile ist mir das egal, mein Gewicht, kann ich durch regelmäßigen Sport gut halten. Falls du etwas brauchst, was dich länger sättigt, würde ich dir nudeln empfehlen. Magere Soße mit Pellkartoffeln, kann man schon was leckeres machen und hast auf jeden Fall für die nächsten 6 Stunden ruhe mit dem Bäuchlein :P

Bei mir waren die ersten Erfolge nach etwa 2 Monaten zu sehen. Musst aber auch durchhalten. Ich habe Sonntags immer reingehauen was ging :D an einem Tag musst du dir einfach was gönnen, sonst hälst du das im Kopf nicht aus ;)

Hallo,

ich hatte Früher das gleiche Problem. Allerdings lag der Grund bei mir, an fehlender Motivation. Meine Eltern waren immer arbeiten und fast nie da, also bin ich auch mal ein paar Tage am stück zu Hause geblieben.

Glücklicherweise wurde ich damit nicht sonderlich groß aufgezogen, vielleicht kamen ein paar Bemerkungen in die Richtung, aber ich weiß es nicht mehr. Was ich dir raten kann, vor allem wenn ich an diese Zeit zurück denke. Sprich mit deinem Klassenlehrer unter Vier Augen und nenne ihm ehrlich den Grund deiner Fehlstunden, du hast ja einen ;)

Was deine Mitschüler angeht, so gebe ich dir einen guten Rat. Halt dich an die, mit denen du gut klar kommst und, auch wenn es sich noch so einfach anhört, geh einfach nicht auf die Bemerkungen ein. Ich bin nicht stolz drauf, aber ich galt auch zu denen in der Schule, die andere gemobbt haben, zwar ging das jetzt nicht soweit das was ernstes geschah (zum glück), aber in dem Alter verliert man sehr, sehr schnell das Interesse, wenn das Opfer nicht drauf eingeht.

So war das bei mir, bin mir nicht sicher ob dir das da weiterhilft, hoffe du kriegst das noch irgendwie hin :) viel glück!

Also die Filme die mir nie wieder aus dem Kopf gehen, sind:

The Departed Gesetz der Rache Gesetz der Straße Gegen jede Regel Shutter Island und Invincible

Meine Top6 ;D