In der Regel musst du das mit dem Vorgesetzten dort abklären. Aber wenn du von vorne rein sagst, dass du nur zu diesen Zeitpunkten Zeit hast, weil du an den anderen Tagen Beschäftigungen hast, dann wird er versuchen dich da einzuplanen, wo du kannst!
Versuchs mal auf www.myspass.de oder auf sat1 mediathek!
Nimmst du irgendwelche Antidepressiva oder anderen Medikamente. Ansonsten würde ich es zunächst mit viel Sport am Tag versuchen. Hilft das nix würde ich entweder Baldriantee empfehlen. Falls das auch nicht hilft gibt es Tropfen mit dem Namen Stangyl. Die wirken sehr gut gegen Schlafstörungen!
Dein Netzteil scheint zu schwach zu sein. Eine möglichkeit wäre, die Festplatte als interne (anstatt USB) an den PC anzuschließen.