Hallo

Dass für Noise-Cancelling eine Software auf dem Abspielgerät nötig ist, habe ich noch nie gehört. Die Software mit dem Noise-Cancelling-System ist normalerweise direkt im Kopfhörer eingebaut. Daher denke ich, dass der Kopfhörer mit allen Geräten (auch dem Computer) kompatibel ist.

Zumindest habe ich mit Sennheiser und Bose diese Erfahrung gemacht.

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Hallo

Für die Ausdauer ist Joggen sehr gut. Alternativ kannst du auch Radfahren. Ich würde das mindestens 2-3x die Woche durchziehen. Optimal mit einem Tag Pause dazwischen. Das Lauftempo ist optimal wenn du durchlaufen kannst (keine Pausen) und dabei noch reden könntest. Das Tempo steigert sich mit der Zeit automatisch. Das merkst du selber am besten.

Für die Kraft würde ich dir neben den Situps und den Liegestütz noch Kniebeugen und Klimmzüge empfehlen. Zudem gibt es gute Bücher über Krafttraining ohne Geräte.

Ich habe auch mal so angefangen. Über die Jahre habe ich mir eine multifunktions Hantelbank und Lang- und Kurzhanteln gekauft. Im Fitness war ich auch mal, wobei ich zu Hause viel eher trainiere, da ich da jederzeit loslegen kann und nicht erst ins Fitness fahren muss.

Viel Spass und Erfolg!

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Hallo

Es kann manchmal zu Menstruationspausen kommen, gerade wenn du jung bist oder sehr intensiv Sport treibst. Wenn du keinen Sex hattest, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung :)

Wenn es dir wohler ist, kannst du auch bei einem Frauenarzt nachfragen und dich beraten lassen. Das reicht auch telefonisch, wenn du nicht direkt einen Termin machen willst.

lg

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Hallo

Das Problem hatte ich eine Zeit lang auch. Egal ob ich früh oder spät ins Bett ging, ich war morgens immer müde. Ich war dann auch beim Arzt und habe die Schilddrüsenfunktion und das Eisen überprüfen lassen, war beides in Ordnung.

Bei mir war es kein medizinisches Problem, sondern ich habe gemerkt, dass ich immer im falschen Moment erwacht bin, nämlich im Tiefschlaf. Nun Stelle ich den Wecker wenn ich ins Bett gehe stets auf 6 oder 7.5 Stunden später ein. Das hat mir geholfen. Eine komplette Schlafphase dauert ca. 1.5 Stunden, kannst es ja mal ausprobieren.

Und man kann auch zu lang schlafen, jeder ist Mensch hat andere Bedürfnisse!

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