Am besten morgens viel kohlenhydrate am mittag beides und am abend Eiweiß ohne kohlenhydrate dan baut der körper in der nacht fett ab. :)
Erst mal auswachsen und dan kannst du gucken ob du zu viel drauf hast ....
Ich hab bis jetzt noch nichts davon gefunden ich kanns aber auch übersehen haben ich glaube aber nicht :)
Kommt drauf an was für ein geburtstag. Wen eher nicht so viele leute kommen sollten dan ist das eig. auch eine gute beschäftigung aber wen viele verwante oder freunde kommen würde ich lieber zuhause bleiben und mit ihnen feiern ;)
Hör dir mal lieder von Jason Castro an die sind sehr geil ;)
Heey ich kann dich verstehen mir ist musik auch sehr wichtig ich glaube du musst einfach du selbst bleiben und irgendwann werden sie dir es glauben :)
Ich kann dir aber auch jeder zeit noch ein paar tipps geben frag einfach :)
Werde erstmal lvl 30 und dan musst du die frage nochmal stellen warscheinlich werden sich nicht so viele bei dir melden weil du leider noch zu low bist aber das kommt alles noch mit der zeit ;) viel glück noch
Wen du ein hübsches Gesicht hast geht das so voll in ordnung :))