Hallo trainiere den Masseaufbau Trainingsplan von Sportnahrung Engel:

Trainingsplan-Masseaufbau - Sportnahrung-Engel, Trier - Bodybuilding Shop und Fitness Produkte

wie schon im Text steht, habe ich bisschen Probleme mit meinem Bauch, nun zu meiner Frage: Kann ich in den Plan noch Bauchübungen einbauen, wenn ja welche und wieviele Wdh./Sätze? Und ist ein Cardiotraining (Laufband) nach jeder Trainingseinheit zu empfehlen oder ist das kontraproduktiv fürs Training??

Zu mir: 20 Jahre, 187cm, 84 kg, EP:ja, Trainingserfahrung: 3 Jahre

Vielen Dank schon einmal im voraus, würde mir echt weiterhelfen

MfG Patrick

Hallo ;) Meine Kumpels und ich sind gerade am Urlaub planen :) Haben im Moment Goldstrand, Sonnenstrand und Malle in der engeren Auswahl :) Natürlich wollen wir nicht nur trinken sondern auch nette Frauen kennen lernen, da einige Single sind. Wo gibt es denn die hübschesten Frauen, die auch nur Spaß haben wollen =)))? Gruß Paddy

Hallo Leute, habe einen Seat Ibiza Baujahr 2003 mit 75 PS... Nun zu meiner Frage: was kann man machen und mehr PS zu bekommen? Sportluftfilter, Motortechnisch, Turbo? Und wie sieht das dann Preistechnisch aus? MfG Paddy

Hallo Leute, hab mir jetzt mein erstes Auto gekauft und jetzt steht das Thema Versicherung vor der Tür. Viele Kumpels haben mir gesagt sie hätten alle über ihre Eltern versichert, was ich meinen Eltern dann auch vorgeschlagen habe, aber sie meinen ich dürfte dann nicht fahren wenn ich nicht reingeschrieben wäre. Stimmt das überhaupt? Ein anderer Kumpel hat gemeint sein Vater hat eine Vollkaskoversicherung um die und falls er mit dem auto einen unfall baut eine selbstbeteiligung von ca.250 euro. Was sagt ihr was ist am besten? oder wie habt ihr es damals gemacht? Wäre cool wenn ihr mir helfen könntet. Gruß

Hallo Leute, habe ein Iphone 3G von meinem Bruder seiner Frau bekommen. Allerdings ist dieses auf meine Karte gesperrt (simlock). Weiss jemand von euch wie man dies entsperren kann? Ist die Version 4.0.2... Gruß Paddy

Hallo Leute ;) Wollte euch mal fragen was ihr für tolle a capella songs kennt, die man zum beispiel bei einem Casting singen könnte? Meine Musikrichtung ist RnB/Soul/Black !! Wäre echt hammer wenn ihr paar Geheimtips habt :) Gruß

Hey Leute ;) In ca 4. Wochen steht wieder die Fussballvorbereitung an. Da ich dieses Jahr aber schon fit zu dieser Vorbereitung kommen will und mich empfehlen will stamm zu spielen, will ich jetzt schon anfangen zu trainieren ;) Nun zu meiner Frage: Kann mir jemand eine Art Ausdauertrainingsplan fürs Fussball machen? Wäre um jede Antwort froh ;) Gruß Paddy

Hey Leute ;) In ca 4. Wochen steht wieder die Fussballvorbereitung an. Da ich dieses Jahr aber schon fit zu dieser Vorbereitung kommen will und mich empfehlen will stamm zu spielen, will ich jetzt schon anfangen zu trainieren ;) Nun zu meiner Frage: Kann mir jemand eine Art Ausdauertrainingsplan fürs Fussball machen? Wäre um jede Antwort froh ;) Gruß Paddy