Greife tief am Schaft und ziehe mit festem Griff nach oben. Am besten mit Gleit- oder Babyöl. Tief zwischen die Beine fassen, so, dass es nicht mehr weiter geht. Rauf und runter. Bis zu Spitze und wieder zurück, aber nicht zu hart. Mach es regelmäßig. Es ist kei Supertrainig, aber Du wirst am Anfang merkern, dass er dicker wird. Die Länge dauert etwas, aber keine Panik. Sie kommt. Sicher keine 20 oder so, das ist Quatsch aber länger wird er. Vielleicht so 2oder 3 mehr, das hängt von Dir ab. Mit dem Alter wird er bei regelmäßiger Praxis sowieso länger und dicker. Das heißt - jedenfalls bei mir - wir machen es im Durchschnitt so 5mal in der Woche, das liegt sicher über dem Normalwert, aber ist eben so. Tut uns gut. Also nimm es locker. Kontinuität ist alles - auch mit Deiner Freundin.

Viel Vergnügen