Glaub mir ich kenne so was.Ich hab das auch mal durchgemacht.Setz dich einfach mit ihr hin und sag ihr,dass du dich sehr angestrengt hast und du auch sehr enttäuscht von dir bist.Ihr könntet ja im Internet auch mal nach Übungen suchen.Schlag ihr dass mal vor,ich bin mir sicher sie wird es verkraften!