Mein (18 Jahre, 182 cm, männlich, 83 kg) aktueller Trainingssplit ist:

Montag: Brust/rücken

Dienstag: Schwimmen (1,5 h) (schnell, mache Druck, um mich selber zu pushen, also schon wirklich sehr anstrengend)

Mittwoch: Arme/schultern

Donnerstag: Brust/ Rücken

Freitag : schwimmen ( genau wie oben beschrieben)

Samstag: Arme/ schultern

Sonntag: restday

Habe einen Bandscheibenvorfall, deshalb darf ich nach meinem Arzt keine Beine trainieren.

Meine Frage ist nun, Zerstört das schwimmen direkt am Tag nach dem Brust/ Rücken Tag die gains dessen? Da ich schon wirklich pushe und hohes Tempo schwimme, und schwimmen ja vorallem auf Brust und Rücken geht. Danke im Voraus