4 ist nicht mehr in der wurzel

Hi ich bin 17 und habe sehr oft Probleme mit dem sprechen weil ich mich immer verhaspel und auch undeutlich spreche. Manchmal ist es auch so das man mich nicht ganz versteht versteht und dann kommt von der anderen Seite nur so "was ?" Oder "ich hab dich nicht verstanden". Das geht manchmal echt auf die Nerven. Oft weiß ich auch nicht wie ich mich ausdrücken soll und dann verspreche ich mich halt. Früher was es nicht so krass ausgeprägt und ich habe eigentlich auch sehr deutlich und flüssig gesprochen. Ich glaube ich kann auch erwähnen das ich eine Drogenzeit hinter mir habe... Wie kann ich wieder flüssig und deutlich reden ???