trink grünen tee,bekämpft die bösen bakterien- ist wirklich so. aber geh auch zum arzt.

stimmt. du kannst dich dehnen, ist wirklich gut. das mach ich immer vorm joggen und danach bin ich hellwach. ein glas wasser hilft auch beim wach werden oder stell dich mal kurz vors fenster und atme ein paar mal tief durch.

geht mit kamille-blüten

Ich kenn das :S. Also, er könnte vorm Schlafengehn ein wenig Lavendel Öl auf sein Kopfkissen träufeln, das beruhigt und macht schläfrig. Er sollte auch regelmäßig Sport treiben; kann sehr hilfreich sein. Was gut wär,ist, wenn er jeden Abend ein Ritual hätte,z.B lieblings Buch lesen(nicht allzu spannendes) oder Glas Milch trinken (Ich creme mir jeden Abend die Füße ein:P Ich hab einen Fuß-Tick^^) Sehr oft wird in Kliniken dieser Tipp angewandt, unzwar bleibt der Depressive eine ganze Nacht lang wach. Freunde oder Verwandte können ihn wachhalten und ablenken. Aber nicht den Fehler machen das die betroffene Person sich morgens dann doch hinlegt. Erst am Abend des folgenden Tages. Danach ist derjenige wie ausgewechselt,d.h. das er sozusagen wieder in seinen richtigen rythmus reingekommen ist. Ich kanns nur empfehlen! Kann nicht schaden ;) Viel Glück.