also das essen muss du dir einplanen und ein richtigen ablauf machen es gibt sowas wie eiweiß und kohlenhydrate essen und abend nur eiweiß aber ich bin auch noch unter 16 das ist sehr kompliziert um das durchzuhalten.. ich würde am besten morgens frühstücken das ist ja die wichtigste mahlzeit und dann am mittag warm aber nicht so fettige sachen wie pommes pizza oder so was .. und abends kannst du gemüse essen das hat keine kohlenhydrate das macht nicht fett davon kannst du soviel wie möglich essen..

Die sportübungen treibst du regelmäßig sport bzw. gehst du deinem hobby nach ? Und wie oft machst du das in der woche ?

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Die Handys von mir sind nicht soo beschädigt die kann man beide loker für 30 verkaufen dss handy was ich haben will der preis steigt von 12 bis 20 althaa! Wie scnell das geht

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