Hallo Leute =)

Das ich schon oft gefragt wurde wie man richtig und effektiv abnehmen könnte, jedoch selber nicht wirklich weiß wie sowas geht, außerdem würde ich selber auch gerne paar Kilos verlieren, deswegen wollte ich nun wissen wie man richtig gesund, aber auch schnell abnehmen kann, ohne unbedingt auf Essen verzichten zu müssen, falls sowas überhaupt möglich ist :)) Habt ihr Tipps oder Tricks wie man sich am Tag ernähren sollte/könnte ? :))