Als Laie würde ich sagen, mindestens 4 GB, am besten 8 GB. Hier ein Ratgeber: http://www.amazon.de/Ratgeber-PCs/b/ref=amb_link_160669587_1?ie=UTF8&node=941622031&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=browse&pf_rd_r=0A03JP2EEAQWQQ2T3F4N&pf_rd_t=101&pf_rd_p=248931887&pf_rd_i=941622031#office
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Am besten ist ballaststoff- und proteinreiche Ernährung. Und süße Sachen nicht einkaufen, denn wenn es nicht daheim herumliegt, fällt es leichter, so etwas nicht zu essen. Diäten funktionieren eigentlich selten und wenn, nur kurzfristig - eine Ernährungsumstellung ist immer besser. Wenn man auf seinen Blutzuckerspiegel achtet, sind Heißhungerattacken selten. Vielleicht isst zu wenig, oder zu viele light-Produkte, weshalb du dann Heißhunger auf Süßes bekommst.
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Oder etwas Kreatives, wie Malen, Zeichnen etc.
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Vielen Dank für die Antworten, habe ein geeignetes Programm gefunden: Eraser 5.8.8.