Hallo ;-) Ich möchte mein Bauchspeck wegtrainieren. Ich mache 3 x die Woche Ausdauersport. Bin seit 3 Wochen im Fitnessstudio, trainiere dort Rücken und Bauch nach Traineranleitung. Bisher habe ich es geschafft, im Studio, 4 x die Woche zu trainieren. Ich benutze wenig Gewicht, aber mache sehr viele Wiederholungen.

Nun meinte der Trainer. Das würde nix bringen, da man die Muskeln nur alle 48 Std trainieren soll. Also maximal alle 2 Tage. Und ich dachte, umso mehr, umso besser.

Bin jetzt ein bisl hin und hergerissen. Was ist denn nun richtig???

Alles andere ist mir klar. Wenig Kohlenhydrate, mehr Eiweiss, Ausdauer für die Fettverbrennung.

Ich kenne die ganzen Schminktipps, um Schlupflider zu kaschieren. Nur leider sind meine Schlupflider soooo extrem, da sieht man von dem geschminkten nix mehr. Und leider macht der Lidschatten mein Lid noch faltiger ;-( Auch bei mattem Lidschatten oder Creme. Mit einem Kajalstrich etwas höher, den ich ein bisl mit dem Finger verwische, kann ich etwas kaschieren.

Mein Problem. Es hält nicht. Nach 1 Stunde sieht man nix mehr davon. Hab versch Kajalstrich gekauft. Ich bin ratlos. Vll hat jemand ein Tipp. Vielen Dank im Voraus. Liebe Gruesse.

Bin 45,w, und schon seit 3 Jahren in den Wechseljahren. Mit erschrecken habe ich festgestellt, dass mir in kürzester Zeit Muskelmasse "flöten" gegangen ist. Besonders Bauch, Po, Oberschenkel und Rücken. Ich bin normalgewichtig und habe sonst 3 x die Woche Sport getrieben (schwimmen und/oder joggen). Aber trotzdem ist es an besagten Stellen extremst schwabbelig und weich geworden, bzw der Oberbauch wölbt sich nach vorne, der Po und die Oberschenkel hängen ;-( Andere Bereiche sind völlig ok. Ich werde jetzt den Sport gezielt umstellen und zusätzlich ins Fitness-Studio gehen. Hilft es mir aber, in meinem Alter, wenn ich Protein-Pulver zusätzlich einnehme?? LG und vielen Dank im voraus für die Antworten.

Bin 45,w, und schon seit 3 Jahren in den Wechseljahren. Mit erschrecken habe ich festgestellt, dass mir in kürzester Zeit Muskelmasse "flöten" gegangen ist. Besonders Bauch, Po, Oberschenkel und Rücken. Ich bin normalgewichtig und habe sonst 3 x die Woche Sport getrieben (schwimmen und/oder joggen). Aber trotzdem ist es an besagten Stellen extremst schwabbelig und weich geworden, bzw der Oberbauch wölbt sich nach vorne, der Po und die Oberschenkel hängen ;-( Andere Bereiche sind völlig ok. Ich werde jetzt den Sport gezielt umstellen und zusätzlich ins Fitness-Studio gehen. Hilft es mir aber, in meinem Alter, wenn ich Protein-Pulver zusätzlich einnehme?? LG und vielen Dank im voraus für die Antworten.

Ist es irgendwie möglich, nachzuvollziehen, bzw zu beweisen, wann ich eine bestimmte Handy-Nummer zuletzt angewählt/angeschrieben habe?? Problem. Eine Person behauptet, ich hätte ihr was geschrieben. Ich habe dieser Person schon etliche Wochen nix mehr geschrieben. Kann man beim Anbieter so ein Protokoll erfordern?