Smillaabo
14.11.2021, 12:48
Abnehmen, wie?

Ich bin 14 Jahre alt, weiblich, 167 cm groß und wiege momentan 75kg. Vor gut einem Jahr habe ich noch 67-68kg gewogen und war auch ungefähr gleich groß. Ich weiß nicht genau warum ich zugenommen habe, aber es stört mich. Ich weiß nur nicht wie ich annehmen soll! Bin wirklich verzweifelt... ich weiß nicht was ich tun soll. Ich will keine Diäten anfangen, weil die eigentlich eh nichts bringen. Ich möchte auch keine Kalorien (mehr) zählen... bin etwas einfach überfordert

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Antwort
von paulaslz
14.11.2021, 12:53

hey, ich erzähle dir mal kurz von mir. ich gehe 3mal die woche ins gym und habe so noch normal training (fußball). ich habe auch im lockdown leicht zugenommen und wollte dies ändern und habe deshalb halt mit gym angefangen da zu dieser zeit das training ausgefallen ist und ein leichtes kaloriendefizit. wenn du magst kann ich dir je nach dem ob du ein anfänger oder schon dich bisschen auskennst ein trainingsplan zusammen stellen.

liebe grüße

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