Das ist einfach. Esse einfach abends ein paar Kohlenhydrathe. Brot, Reis oder Kartoffeln. Regelmäßig!!! Sport darfst Du aber weiterhin treiben.

 

Probier es mal aus ;-)

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Entweder einen Doppelschleife/knoten oder neue Schnürsenkel kaufen. Das liegt meistens am Material. 

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Ich beneide Dich. Sehr gut!!! Weiter so. Lass Dir nicht von der Werbung einreden, dass Du Zucker benötigst. Es steckt genug Zucker zum Beispiel in Obst oder Fruchtsäften.

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