Übertreib es bitte nicht!! Fang langsam damit an deine Ernährung umzustellen und Sport zu machen. Hunger dich nicht runter! Iss einfach jeden Tag gesund, denn wenn du nicht jeden Tag anständig isst dann gibt das nur einen Jojoeffekt und ich denke mal du möchtest das nicht. Lass dir mit dem abnehmen Zeit, wenns länger als ein Jahr dauert dann dauert es eben länger, aber lass deswegen den Kopf nicht hängen.