Whole Food Plant Based Low Fat

Du isst so unverarbeitet wie nur möglich, mit wenig Salz (bis ca 2,5g am Tag) wenig Fett, moderat Eiweiß (keine Ergänzungen über Shakes etc.) und viele an Ballaststoffgebundene Kohlenhydrate.

VORSICHT, EXTREM GIFTIG

Ess so viel Gemüse wie du nur kannst und ertränke dieses Gemüse in Butter oder noch besser Kokosöl. Das Öl sorgt dafür, dass dein Leptin steigt. Leptin ist ein Hormon und regelt den Hunger. Dieses sorgt automatisch dafür, dass du sehr lange gut gesättigt bist.