Hey Ich habe das selbe Probleme aber ich habe da so kleine Tipps der mir immer helfen wenn wieder jemand etwa blödes gesagt oder fiese getan hat.

• geh zu Freunden und lass deine ganze Emotion raus

• das was Leute über dich sagen zeigt nicht was du für ein Mensch bist sonder was sie für welche sind

• hör dir des Lied an: Die Ärzte- Lasse redn

Hoffe es hilft dir auch Viel Glück und liebe Grüße :)