Der hier vielleicht http://www.paradies-dessous.de/epages/62705646.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/62705646/Products/AX-11509-1/SubProducts/AX-11509-0002

ps.: kostet 22 aber kostenloser versand

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http://www.paradies-dessous.de/bikini-monokini

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guck mal hier: http://www.paradies-dessous.de/bikini-monokini

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guck mal hier: http://www.paradies-dessous.de/Bikini-Monokini

ich glaube die ähneln dem bikini ziemlich

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3, da er gut ist, außer dass er einen amd prozessor hat anstatt intel

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wenn du auf dem bauch eine leichte fettschicht hast nützt es nichts den bauch zu trainieren, da die muskeln ja unter dem fett sitzen. du musst regelmäßig joggen gehen, damit das fett weggeht. erst dann kannst du anfangen den bauch zu trainieren (wobei ich finde, dass 56kg recht wenig ist, aber ich weiss ja nicht wie groß du bist). wenn es dann mal so weit ist, dass du den bauch trainierst kannst du situps machen. aber immer den rücken gerade halten! am besten 2x 15-20 stück(solange bis dein bauch brennt) jede 2 tage. dabei solltest du versuchen nicht mit den armen schwung zu holen sondern nur aus reiner bauchkraft dich zu heben. gut sind auch beinhebe-übungen wenn du an einer stange hängst.

noch eine sache will ich dir sagen: es gibt menschen, die trainieren sehr wenig und haben ein sixpack, es gibt aber auch menschen, die sehr hart trainieren und kein sixpack bekommen -> es hat also auch was mit den genen zu tun.

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wenn du videos so bearbeiten willst wie die aussenseiter musst du viel geld ausgeben für ein programm wie z.b. adobe after effects. du kannst aber auch einfachere arbeiten mit dem windows movie maker machen

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