sabissabi
14.09.2017, 22:50
Wie kann ich 7 Kilogramm abnehmen (mit Fitnessstudio)?

Hallo, Wie kann ich am besten innerhalb ungefähr 3 Monaten 7 Kilogramm abnehmen? Wie oft und wie lange sollte ich ins Studio gehen? Ich bin weiblich und 1.65 Meter groß und 67 Kilogramm schwer.

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Antwort
von panicwitch
15.09.2017, 00:04

Die Ernährung ist der eine Baustein, Muskelaufbau der andere. Am schnellsten funktioniert eine komplette Ernährungsumstellung (evtl. Paleo oder 10 WBC) oder du probierst intermittierendes Fasten. Muskelaufbau über Ganzkörperworkout oder Gerätetraining. 


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