Ein simpler Vergleich: Laufen Sie einmal ein paar Kilometer und fahren Sie dann die selbe Strecke mit dem Rad. Ergebnis: Nach dem Laufen sind Sie fix und fertig, nach dem Rad fahren merken Sie kaum, dass Sie Sport gemacht haben. "Beim Joggen bewegen wir mehr Muskeln und verbrauchen dadurch mehr Kalorien", erklärt Dr. Marc Ziegler, Sportmediziner an der Uni Hamburg. "Weil mehr Muskeln im Spiel sind, muss auch das Herz mehr leisten. Es macht rund zehn Schläge mehr pro Minute. Joggen strengt also auch mehr an."
http://www.t-online.de/lifestyle/abnehmen/id_12892278/fitness-radfahren-oder-joggen-was-bringt-mehr-.html
Aber ich würde Fahrrad fahren. Macht mehr Spaß und ist bestimmt auch gelenkschonender. Wird dir dein Körper danken wenn du älter bist ;)