Iss kein Frühstück; Wenn du auf leeren Magen arbeiten gehst, verbrennst du wunderbar kcal
nimm ganz viel Einfachzucker (traubenzucker) zu dir, desto schneller dein Körper Kohlenhydrate in Energie umwandelt, desto weniger wird in Fett umgewandelt.
Wenn du schon was ist, dann mit möglichst viel Ballaststoffen, das gibt dir ein schönes Sättigungsgefühl. aja und trink nicht mehr als 1,5 Liter am Tag, Flüssigkeiten spülen alles weg und machen dich wieder hungrig.
Würz dein Essen nicht, Gewürze erregen Appetit, wenn das essen faad schmeckt, hört man nach zwei Bissen leichter auf
Iss bitte keine Tiefkühlpizza... Pizza is überhaupt die größte kaloriensünde, außerdem gibts in Fertigprodukten künstliche Inhaltstoffe, die Heißhungerattacken auslösen.
Trinkst du Alkohol ist es so als würdest du Fett trinken, trotzdem ist es gscheiter du trinkst starken Alkohol(Vodka) als Bier, Bier hat soviele kcal wie Cola... 3 Bier = 600 kcal. außerdem kriegst du von Bier Appetit und hunger.. und da Alkohol den Stoffwechsel stört, ist eig. Alkohol und gleichzeitig essen die größte kalroiensünde, die es gibt.
Aja klingt unlogisch, aber meiner meinung nach, ist es nicht so gscheit Cola mit Süßstoff zu trinken statt mit echtem Zucker.. der Körper merkt dass ihm was fehlt, außerdem sind Kohlenhydrate gut für dich... Zucker gibt dir schön viel Energie und dein Körper ist zufrieden.. besser als dass du eiweiß oder Fett zu dir nimmst. Also viele Süßigkeiten essen, dann kriegst du vielleicht Bauchschmerzen und willst dann erst recht nicht essen ^^
viel glück orwell