Ich bin 15 Jahre alt, wiege 58 kg und bin 175 cm groß. Ich trainiere seit 3 Monaten im Fitnessstudio dich habe bisher kaum Muskeln aufgebaut. Das Gewicht bei den Übungen hat sich auch nicht vergrößert.. und ich komme nicht einmal annähernd an meinen täglichen Kalorienbedarf ran, da ich nunmal nur das essen kann, was meine Mutter kocht und das ist meistens kalorienarm. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich Muskeln aufbauen kann Bzw. Was ich an meiner Ernährung ändern kann? Danke im Voraus