Journale
16.06.2010, 15:49
Wie kann ich mir einen schnelleren Antritt antrainieren?

Ich hab bin zwar relativ schnell aber erst nach 15 Metern oder so, was daran liegt das mein Antritt recht schlecht ist, ich brauch immer viel zu lange bis ich richtig schnell werde.

wie kannn ich meinen Antritt verbessern?

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von oranjestern
17.06.2010, 10:48

setze dich auf einen stuhl und trete dann 30 sek langsam mit den füßen in den boden und dann 30 sek so schnell du kannst, halte dich dabei mit den händen am stuhlrand fest... außerdem sind tempowechselläufe gut...20 m mittelschnell sprinten (submaximal ;) dann 30m volle power geben, dann 20 m submaximal. denke an kleine schritte aus dem startblock heraus... zu große schritt machen dich langsam... außerdem bleibe die erste 10m mindestens gebeugt nach unten udn steh nicht direkt auf. hoffe das hilft dir ;)

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oranjestern
06.06.2010, 11:50
Uraltes Pc Spiel mit kleinem Jungen und Raupen? Name?

Hallo, ich hatte früher mal vor bestimmt 10 Jahren ein Pc-Spiel mit einem kleinen Jungen als Spielfigur (nicht Mario oder Wario oder sonswer davon) der durch so Welten laufen musste. Gegner waren Bps. solche Raupen. Also ein Jump-and-Run-Spiel... weiß leider garnichtmehr wie das hieß... vllt kennt das von euch einer zufällig?

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Antwort
von oranjestern
06.06.2010, 13:11

nein, leide war es zelda nich... die grafik war so ähnlich, mit grünen wiesen und so häuschen... so raupen waren so gegner wie bei mario die pilze...

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oranjestern
06.06.2010, 11:50
Uraltes Pc Spiel mit kleinem Jungen und Raupen? Name?

Hallo, ich hatte früher mal vor bestimmt 10 Jahren ein Pc-Spiel mit einem kleinen Jungen als Spielfigur (nicht Mario oder Wario oder sonswer davon) der durch so Welten laufen musste. Gegner waren Bps. solche Raupen. Also ein Jump-and-Run-Spiel... weiß leider garnichtmehr wie das hieß... vllt kennt das von euch einer zufällig?

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von oranjestern
06.06.2010, 13:03

die grafik von zelda kommt schonmal ungefähr hin, so wies war... ich lads grad runter und guck dann mal... p.o.p ist es nicht. dankeee

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mortadella
05.06.2010, 20:37
Muffins mit flüssigem Schokoladenkern - wie geht das?

Auf dem Schulbuffet gabs heute dunkle Schokoladenmuffins mit einem Fleck heller flüssiger Schokolade - ein Traum. Lieder konnte ich die Bäckerin nicht ausfindig machen, bei Chefkoch steht auch nichts. Weiß jemand, wie das geht?

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von oranjestern
06.06.2010, 12:11

50g Margarine 50g feiner Zucker 1 Ei gr.L 85g Mehl 1 Tl Backpulver 1 EL Kakaopulver zu einem Teig verrühren. Ofen auf 190°C vorheizen, Backform mit 8 Muffinspapierformen auslegen.

100g Zartbitterschokoladein 8 Stücke teilen. Teig auf die Förmchen verteilen, in die Mitte ein Stück Schokolade drücken und mit Teig bedecken. 20 Minuten backen, 2-3 Minuten auskühlen lassen und sofort servieren.

Alors, Muffins mit flüssigem Kern :)

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himberchen
06.06.2010, 12:01
Starke schmerzen nach sport an der ferse

Hallo vor ca. zwei wochen hatte ich üble fersenschmerzen. ich habe meinen fuß dann 5 tage geschont und es war oke. gestern nach dem leichtathletik training (weitsprung,200m,4x100m) hatte ich wieder diese schmerzen heute geht es wieder. die schmerzen sahen so aus: beim abrollen des fußes habe ich einen stechenden schmerz in der ferse (nicht achillyssehne!) gespürt. liegt es am alter(13) also wachstum oder wisst ihr irgendwas ????

Bitte antwortet wenn ihr was wisst :-*

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von oranjestern
06.06.2010, 12:05

Hallo, wie oft trainierst du in der Woche... es könnte sich tatsächlich um einen Wachstumsschmerz handeln, der durch Belastung/Überlastung auftritt. Trägst du evlt. neue Schuhe? Ich hatte früher häufig Schmerzen in der Ferse und am Mittelfuß durch Schuhe ohne gutes Fußbett. Trägst du Spikes beim Training? Davon können ggf. auch mal die Füße wehtun. Denke nicht, dass du eine ernsthafte Verletzung hast, da ja nach dem Sport wieder alles weggeht oder? lg

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