Dich einfrieren lassen und Butters fragen ober dich dann wieder auftaut :D (south Park rulzz)

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sit-ups, liegestütz kommt drauf an was du genau trainieren willst

und sonst geh in irgendeinen Verein und guck ob die Krafttraining haben in rgendeiner Weise und da schaust du dir sachen ab

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guck mal nach bomber, ich hatte mal eine ziemlich coole version die ging zu viert

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http://forum.chip.de/rund-um-software/mp3-verkleinern-851659.html

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