Lass dich locker und spann dich nicht an. Genieße es einfach. Versuch mal so zu tun als würdest du pissen, weil sich da was aktiviert (tut mir leid war nie gut in bio) und das sperma zurückzieht.

Einfach auf Playstore Samsung Musik eingeben und dies Aktualisieren... hab das erst jetzt gemerkt👍🔝 Tut mir leid wegen der späten Antwort es geht wirklich!

Du bist noch sehr klein :-) ist normal für dein Alter. Wenn du wächst oder älter wirst dann nimmst du automatisch ab. Klar solltest du aufpassen was du ist. Wie viel du isst. Aber halb so schlimm. Mach dir keine gedanken darüber.
Ich zb. habe die App 30 Tage Fit und trainiere regelmäßig (m/16) habe innerhalb von 10 Tagen 2 Kg abgenommen.
Genieß noch das Essen in deinem Alter :-).

Wenn du Geld hast evtl. Reich bist😉 Heutzutage ist das mal leider so... (Aber nicht immer!)

Fußball, Basketball, tennis, Leichtatlethik (empfehlenswert) etc... Schau doch einfach mal in deine Umgebung nach und suche nach einem Verein das dir gefällt Mfg :-)

Mittelkaltes Wasser mit Zitronenschnitt hat mir mein Fitnesstrainer empfohlen :)