Hallo, liebe gutefrage.net-Community :-)

irgendwie hatte ich diesen Montag und heute zwei richtig miese Tage. Zur Zeit läufts eigentlich echt gut, aber jedes Mal, wenn ich mir am Wochenende (bzw. Montag hatte ich noch frei) meinen Sportplan mache, denke ich mir: "Mh, dafür, dass du heute Mittag joggen gehst, kannst du ja dann ein bisschen mehr Schokolade essen." eigentlich halte ich das so, dass ich jeden Tag 200kcal für Süßes "ausgeben" kann. Nur Montag und heute ist das richtig ausgeartet: Da kommt dann schon mal so 'ne Tafel Schokolade, 2 Snickers, 100g Plätzchen etc zusammen. Heute morgen waren's (+ Frühstück natürlich) 2000 kcal. Tja, da ich irgendwie panische Angst vor'm zunehmen habe, war ich dann 40 Minuten laufen (mit der Pulsuhr gemessen -300kcal); Spazieren (-300kcal); und habe so noch Fitness gemacht (-200kcal). Dann wäre ich ja wieder bei 1200 gewesen. Jetzt habe ich natürlich noch zu Abend gegessen: Macht 1600 kcal. Kann mir vielleicht jemand einen Tipp geben, wie ich noch ein paar Kalorien verbrennen kann und wie ich demnächst solche "Anfälle" verhindere? :/

Vielen Dank!