Für Flaschenhalter oder für ein Fahrradschloss.

Es wird bestimmt noch anderes Zubehör geben wie kleine Taschen die man dort befestigen kann

Klar kann das eine Gastritis sein. Regelmäßiger Alkoholkonsum ist nun mal nicht gesund. Wenn du dich selbst so gut beobachtest und die Symptome die du beschreibst musst du was an deinem Umgang mit dem Genussmittel Alkohol ändern.

Da du von einer begrenzten Zeit sprichst ist vielleicht ein Auslöser da den man abstellen kann.

Hol Dir Hilfen Familie , Freunde, Arzt

Und erstmal Finger vom Alkohol lassen

Bei einer Erkältung oder grippalen Infekt (keine Grippe) sollten Hausmittel und Nasentropfen oder Spray helfen. Je nach dem wie ausgeprägt die Symptome sind reicht die Inhalation mit Kamille und vielleicht Meersalznasenspray. Wenn es stärker zugeschwollen ist muss dann noch ein Spray mit abschwellender Wirkung genommen werden.

Tritt das Problem länger auf oder ist eine Fehlstellung der Nase oder der Nasenscheidewand mit Ursächlich hilft ein Besuch beim HNO Arzt.

Wie schon die anderen geschrieben haben Muskel hat eine höhere Masse als Fett. Also wirst du wenn du vermehrt Sport machst zu Anfang eher schneller Abnehmen und dann bei wieder auch zunehmen. Körperfettwage können da hilfreich sein um selbst zu sehen das der Muskelanteil sich im Verhältnis zum Fettanteil erhöht. Und wenn mann sich selbst beobachtetet merkt mann auch das Polster weniger werden und die Muskeln kräftiger. Nicht nur z.B. nach dem BMI schauen sondern sich selbst beobachten

Das Intervallfasten ist keine Diät oder auch kein Fasten im richtigen Sinne.

Es kann Dir gut Helfen bewuster zu Essen und nicht nebenher zu Essen (Abends vorm Fernseher). Bei 16/8 muss man sich bewusst sein das man z.B. später Frühstückt oder das Abendessen recht früh isst.

Da gibt es noch das man 1 bis 2 mal die Woche 500kcal Tage einlegt.

Beides kann Dir helfen deine Ernährung umzustellen und damit auch Langfristig Erfolg zu Haben . Beides braucht aber Zeit und Planung gerade zu Anfang.

Dazu Sport ist natürlich super.

Salz in z.B. Tefilterpapier oder Kaffeefilter und schon kommt das Salz nicht an das Material.

Es ist eine Bauknecht ZEN und sie ist 2 Monate alt.

Bei den Waschmitteln nutzen wir z.B. von Frosch und für Sportsachen flüssig Waschmittel.