Mit 14 Jahren besteht da denke ich noch kein Grund zur Sorge. Du wirst es wohl merken wann du deine Tage das erste Mal bekommst ;)
Du bist auf keinen Fall übergewichtig! Rechne doch mal deinen BMI aus :
http://www.bmi-rechner.net/#rechner_beginn
Bitte versuch dich nicht für einen Jugen zu verändern!
Klar, du könntest dir Kontaktlinsen besorgen für dunklere Augen und dir die Haare färben, aber zu welchem Preis?! Bleib wie du bist, der Richtig findet dich schön so wie du bist!
Also ich hab auch mit 13 angefangen mich vegetarisch zu ernähren (bin jetzt fast 18) und mir geht es super damit :)
Wenn du mehr Muskeln aufbauen möchtest, hilft natürlich nur Sport und eine Eiweißreiche Ernährung
Sport in Kombination mit gesunder ausgewogener Ernährung. Das ist das Geheimnis :p
Am besten Abends keine Kohlenhydrate mehr essen, aber auch den Rest des Tages darauf achten viel Obst und Gemüse zu essen. Viel Glück dabei! :)