Hey leute ich bin 18 in einer woche 19 ca. 1.72 groß und wiege 60kg...

ich möchte mind, 15 kg zulegen und dabei muskeln aufbauen hab alles probier aber nix hat geholfen ...

Ich habe viel gegessen ,,,

Kallorien Pulver genommen aber fazit war immer 60 kg.

Und wäre cool wenn einer sagen könnte wie ich in 1 monat sixpack hinkriege,.