Hi,

Ich habe schon viele verschiedene Antworten auf die Frage, wie oft man sich dehnen sollte, um seine Flexibilität zu verbessern, gehört und gelesen. Von jeden Tag, über sechs Tage die Woche bis nur jeden 2. oder 3. Tag war alles dabei, meistens mit der Begründung, dass man Verletzungen vermeiden möchte.

Jetzt wollte ich mal euch fragen, wie oft ihr euch dehnt, was euch empfohlen wurde bzw. was ihr mir empfehlen würdet und warum.

Ich habe mich bis jetzt so gut wie jeden Tag gedehnt, selten mal einen Tag nicht, vielleicht so 1 bis 2 im Monat. Ich möchte gerne einen Ausgleich finden, zwischen der Verletzungsgefahr und dem Anspruch, meine Dehnbarkeit nicht nur zu erhalten sondern sie auch zu verbessern.

Vielen Dank schonmal