Wollte mal wissen wie ihr die Brust trainiert, mit welchen Übungen.

Hoffe auf Antworten.

Hallo, möchte mich mal an die Fitnessfraktion wenden. Ich trainiere seit etwa 3 Monaten meine Oberarme und seit einiger Zeit auch Brust. Bauch nicht, und Beine auch nicht, da ich sehr viel Fahrrad fahre. Ich habe mich auch schon etwas gesteigert was Wiederholungszahl und Gewicht angeht. Allerdings möchte ich im Armdrücken gegen jemanden gewinnen, der angeblich JEDEN Tag trainiert. Ich dagegen nur jeden zweiten Tag. Ich habe trotz meiner 3 Monate Training immer noch keine Chance gegen ihn. Ich kann lediglich etwas länger dagegen halten. Auch Techniken wie z.B. seinen Arm zu mir zu drehen oder mit dem Körpergewicht arbeiten zeigen keine Wirkung. Wir sind etwa gleich schwer (70-75 kg) und er ist vielleicht ca. 10 cm größer und sehr sportlich. Jetzt möchte ich wissen, ob ich auch jeden Tag trainieren sollte. Es heißt ja immer min. 48 std. Regeneration, aber er meint, dass wäre Blödsinn. Wenn ich, sagen wir jeden Tag 20 Klimmzüge, 60 Liegestütze und Hanteltraining mit 4-11 kg für Bizeps, Brust, Trizeps und Schulter machen würde, wäre das eurer Meinung nach zu viel? Ich geh ja nicht ins Studio um Masse aufzubauen, ich möchte nur sehr definierte Muskeln, um gegen Leute, die physisch in etwa meinen Proportionen entsprechen im Armdrücken zu gewinnen. Ich hoffe, ihr könnt mir bei meiner Frage helfen...

Viele Grüße und Danke im voraus

Also von Natur aus denke ich bin ich sehr dünn jetz habe ich angefangen

zu trainieren seid 9 monaten es ist schon deutlich besser geworden

aber welches essen ist am besten um noch mehr aufzubauen und schnell

einer meinte mal man müsste fett verbrennen

ich habs mal mit haferflocken probiert das wird aber schnell zu langweilig

bitte nicht sagen stell die frage in sportlerfrage.net denn da hab ich sie auch gestellt

nur da bekommt man selten oder gar keine antworten

Was glaubt ihr ?

ist das normal oder noch im rahmen?