Hallo leute,

ich wünsche mir seit ein paar monaten ein sixpack. dafür tue ich auch immer was ( liegestütze 3x25, crunches 3x20 )

möchte aber nicht ins fitness studio.

so jetzt zu meinem typ. = schlank , 1.69m , 66 kg , spiele fußball (ausdauer , sportlichkeit ist da keine frage) bin 16 jahre alt

könnt ihr mit bitte ein paart tipps, ratschläge oder veränderungen sagen bzw. zeigen :)

danke im vorraus :))