Ceoao
01.04.2012, 15:42
Aufmunterndes Lied gesucht!

Bin auf der Suche nach einem mitreißenden Lied das zu meiner enthusiastischen Stimmung passt, also Lieder die so richtig gute Laune machen Kennt ihr vielleicht welche? Genre ist eigentlich egal, aber am liebsten was electro-mässiges! Danke schonmal :)

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Antwort
von obiwankenobi90
01.04.2012, 15:44

http://www.youtube.com/watch?v=o39VDFPTzow&feature=plcp&context=C484ab33VDvjVQa1PpcFMdHWK0eJj0UPJNzdRerwG1-HP3e_gkkGU=

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erbse4b
01.04.2012, 15:33
ich bin zu dünn... was nun?

hallo, ich bin in meiner klasse die dünnste und weiß nicht was ich machen soll... ich nehme einfach nicht zu...auch wenn ich den ganzen tag nur am essen bin...hört sich komisch an, is aber leider so (ich bin 14 und wiege 38 kg ) Wie kann ich mehr zu nehmen ??? (mit welchem essen)

lg

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Antwort
von obiwankenobi90
01.04.2012, 15:36

Kohlenhydrate essen wie ein Verrückter ist die Lösung :)

300ml Milch

100g Magerquark

50g Haferflocken

1 Banane

2-3 Esslöffel Honig

Dann alles Mixen(mit nem Pürierstab oder nem ganz normalen Mixer)

Das trinkst du 3 mal am Tag und isst dazu noch normal Frühstück, Mittag und Abendessen (ich hatte innerhalb von 1-2 Monaten 5-6 kilo drauf)

Der Shake hat ca. 500kcal 30 Gramm Eiweiß und massig Kohlenhydrate

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PerserStyler
01.04.2012, 15:27
Zunehmen + Muskelaufbau

Hey ;D Ich bin circa 1,78cm und wiege 53kilo. Ich esse eigtl. normal doch werde nicht dicker. Ich würde gern etwas dicker werden um Muskeln aufzubauen. Könnte mir jemand paar Tipps oder einen Plan geben wieviel und was ich essen sollte und wie ich am besten Muskeln aufbaue? Danke.

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Antwort
von obiwankenobi90
01.04.2012, 15:33

300ml Milch

100g Magerquark

50g Haferflocken

1 Banane

2-3 Esslöffel Honig

Dann alles Mixen(mit nem Pürierstab oder nem ganz normalen Mixer)

Das trinkst du 3 mal am Tag und isst dazu noch normal Frühstück, Mittag und Abendessen (ich hatte innerhalb von 1-2 Monaten 5-6 kilo drauf)

Der Shake hat ca. 500kcal 30 Gramm Eiweiß und massig Kohlenhydrate

Und dann natürlich nicht vergessen ins Fitnessstudio zu gehen.

Ohne Essen und Training gibts keine Muskeln :)

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ardagazi
03.03.2012, 16:29
wie lange müsste ich im fitness studio trainieren um so auszusehen?

hallo ich habe vor mich in nem fitness studio anzumelden

ich bin sehr dünn 176cm groß und 60kg schwer

wie lange und wie oft müsste ich in der woche ins fitness studio gehn, und

wie viele monate bzw. jahre würde ich brauchen um so auszusehen?

http://www.21stcenturynetworker.com/wp-content/uploads/2011/06/mens-health.jpg

bedanken mich jetzt schon für antworte

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Antwort
von obiwankenobi90
03.03.2012, 16:33

das kommt ganz darauf an :) du musst viel essen damit du zunimmst.. allerdings auch das richtige(magerquark, vollkornbrot.fleisch,zb pute,hühnchen oder sowas, viel milch trinken.) einfach alles was eiweiß hat in dich reinstopfen :D

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