nuri10
08.02.2014, 23:59
Ernährung vor dem schlafen

Hallo ich habe gelesen das man vor dem schlafen gehen margerquark essen soll damit sich im Schlaf keine Muskeln abbauen ?stimmt das? Und kann ich das dann mit Nüssen oder einer Banane essen oder hat eine Banane zu viele Kohlenhydrate? Ich will ja kein fett anbauen? MfG

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Antwort
von nuri10
09.02.2014, 00:28

Oder soll ich nur an den Tagen an dennen ich trainiere Quark essen damit die Muskeln versorgt werden? Im Internet steht auf jeder Seite etwas anderes manche sagen man soll Quark essen weil sich sonst die Muskeln abbauen?hat jemand Erfahrung damit

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