Natürlich zappeln lassen.......alles andere langweilt ihn......Männer sind Jäger, die wollen ihre Beute nicht präsentiert kriegen...und mal ehrlich......wir sind doch genauso ;-)
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Wenn du einen Muskelaufbau erreichen willst, solltest du nach dem Sport eine eiweißreiche Mahlzeit zu dir nehmen. Ich trink nach dem Training immer einen Eiweisshake.
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Ja wird er...für viele außereuropäische Länder brauchst du einen internationalen Führerschein, aber den bekommst du sofort bei Kfz Zulassungsstelle ausgestellt.( Passbild notwendig) Kostet nicht die Welt ;-)
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Also Sport kann nur unterstützend wirken....wenn du deine Ernährung nicht änderst , wirst du keinen großen Erfolg haben. Lass die Kohlenhydrate weitestgehend weg, ist garnicht so schwer....hab 8 kg in 10 Tagen abgenommen ohne zu hungern. Viel Erfolg!
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Nein keine Chance , zum alten Profil zurückzukehren....also gut überlegen!!