wie alt bist du denn ?

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du bist untergewichtig ! ich bin 14 betreibe leistungssport und werde vom personal trainair trainiert.bin 1,58 und wiege 49 kg. . um deine bauchmuskeln zu trainieren musst du einen geringen körperfett anteil haben und nicht nur muskeln im bauch, sondern überall.. bei mir ist es nicht das fett sondern die muskeln, die so schwer sind. ich mache seid 3 jahren kraftraining. wenn du bauchmuskeln haben willst gehe in den kraftraum und 2-3 mal täglich 30 crunches !

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nfdgklgkerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrn

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ruft doch zurück

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hallo ich betreibe leistungssport und habe ein normales frauensixpack, also man sieht es nur leicht. wenn man dein sixpack sehen soll musst du einen niedrigen körperanteil an fett haben. das heißt gesund ernähren ! am besten machst du 2 mal täglich crunches soviel wie es immer geht.wenn du die crunches richtig machst brauchst du keine sit ups zu machen. (Bin weiblich,15)

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im februar kommen erst wieder welche raus. unbedingt vorbestellen !! hab ich auch gemacht , sonst bekommst du keine mehr . wenn du unbedingt eine vor januar haben willst in ebay gebraucht. da sind sie aber viel geurer wegen der hohen nachfrage

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der hobbit. fack ju göhte

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zuerst kommt ja das ausschneiden dann kommt die bilderbearbeitung . also der effekt.zb hefe oder willow . wenn du dein effekt ausgewählt hast drückst du auf den pfeil und du hast die bilder in deiner galerie. ganz konkret gesagt . mach einfach alles außer das teilen dann hast du die bilder :) ich heiße auf instagram little_flowerbomb

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bei mir musste ich eine größe kleiner kaufen als sonst

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stolen dance ?

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