Danke Danke war nur ein Fake und ja ich lass lieber die finger von solchen Seiten

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nein bringt nix 2-3 mal in da woche kommt aber auch drauf an ob du masse aufbaun willst oder nur durchtrainiert

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lass das wirklich lieber weg es reicht einfach bisschen gesünder zu ernähren

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also ich würde das nicht machn vieleicht wennst bissl.älta bist

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