Gehe auf die Instagram Kamera, da sollte ein Pfeil sein der nach oben zeigt und unter Normal steht. Wenn du den hochziehst siehst du Bilder die du vor 24h gemacht hast, die kannst du dann hochladen. Von dort aus kannst du auch Selfies machen etc. und dass dann auch einfach hochladen.
Ich sehe Masturbation als eine Falle.
Natürlich gibt es dir ein gutes Gefühl, jedoch nur für diesen einen Moment. Ich habe damit aufgehört und kann dir sagen dass es dir ein viel besseres und sauberes Gefühl gibt. Je nach dem was du dir während deiner Masturbation ansiehst also Pornos oder ähnlich würde ich erstmal damit aufhören dir welche anzusehen. Der erste große Schritt, wäre dir natürlich einen Inhaltsblocker zu installieren per einem App Store oder PC, damit der Zugang zu Pornos blockiert wird. Es wird auf jeden fall schwer, aber glaub mir, dieser Drang nach Pornos und Masturbation verschwindet nach einer Zeit, verbringe mehr Zeit im freien und sobald du einen Drang verspürst dann versuch mit Freunden zu telefonieren o.ä es gibt ja ziemlich viele Methoden dich abzulenken.