Das geht leider nicht so einfach, wie du dir das vorstellt. Ein Muskel braucht Zeit zum Wachsen. Eine Hau Ruck Aktion bringt leider gar nichts. Bei mir war das so, dass ich erst nach einem Jahr Muskeltraining etwas sehen konnte. Und ich habe kontinuierlich vier Mal in der Woche Krafttraining gemacht. Auch von Tabletten kann ich dir bloß abraten. Diese schaden dir mehr, wie du denkst. Gehe doch in ein Fitnessstudio und fange mit kleinen Gewichten an. So kannst du deine Muskeln Schritt für Schritt trainieren. Im nächsten Sommer schaut es bestimmt ganz anders aus. Du musst einfach nur dran bleiben.

Hi, ja es gibt viele Berufe, bei denen man reisen muss. Bei Berufen im Auswärtigen Amt wird man alle vier Jahr an einen anderen Ort versetzt. Aber dabei kommt es darauf an, welche Ausbildung man im Auswärtigen Amt absolviert. Du weißt ja das Diplomaten sehr viel reisen müssen. Auch als Politiker kann es mal vorkommen, dass man viel reisen muss. Hoteltester, Piloten, Stewardessen, Journalisten, Hotelmanager, Fotografen, Models, Schauspieler, Entwicklungshelfer, Matrosen reisen auch kontinuierlich.

ich find das Rocky Lied "eye of the tiger" sehr gut zum Joggen. Das motiviert mich immer besonders. Ansonsten find ich Lady Gaga, Sean Paul und das letzte Lied von J.Lo sehr gut fürs Training.