biebs54321
14.01.2013, 22:45
Gaaaaaaaaaaaanz schnell abnehmen! Probleme in der familie... Hilfeeee

Hallo! Also, ich möchte ganz schnell 10 kilo abnehmen! Ich bin 1,60m und wiege 62kg. Eig. nur 2 zu viel. Ich will aber genau so dünn sein wie meine freundin. Mein Vater hat gesagt wenn ich das schaffe,darf ich mir ein bauchnabel piercing stechen lassen. (Wünsch ich mir schon seit ich 13 bin) Meine mutter meint aber das das nicht gut für mich ist und kauft die ganze zeit absichtlich pizza und eis und ganz viel süßigkeiten. Sie meint, das ich ihr so gefalle wie ich bin... Aber ich hasse mich und mein spiegelbild. Ich hätte mir mehr untestützung erhofft.. Naja, ich schaff das auch alleine. Ich jogge jeden tag und esse nur sehr wenig am tag. Was haltet ihr von meiner diät die ich grad mache? und habt ihr andere vorschläge wie man schnell abnehmen kann?.. Lg. Biebs54321

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Antwort
von noplangirl
14.01.2013, 23:02

Ich würde an deiner Stelle mal einen Ernàhrungsberater besuchen und Tipps geben lassen, der sagt dir dann auch, wie und was du Sport machen kannst. Schnell abnehmen geht leider nicht :/ abnehmen hat seine zeit. Meine "diät" schaut so aus: nut frühs, mittags, abends essen, wenn ich dazwischen hunger habe esse ich obst. Früh: Joghurt (Natur, bitte keinen Zucker rein tun!) mit Haferflocken und Apfel. Mittags: esse ich jeden Tag verschieden, aber so viel dass ich satt werde. Abends: esse ich auch verschieden, aber nur 1 teller. Wichtig ist dass du nur 1000 kcal am tag ist, wenn du sport machst kannst du bisschen mehr essen. Wichtig ist auch dass du beim essen nicht fernsiehst und nicht im stehen isst, das lenkt den körper ab und dann bekommst du nicht rechtzeitig ein sattgefühl und isst dann mehr als du brauchst. Also: Im sitzen essen und ohne ablenkung (fernsehr, pc, ipod, handy, zeitschrift) es ist zwar viel geworden aber so mach ich es ;) hoffe konnte dir helfen, viel glück

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InGame
03.01.2013, 00:04
Ernährung ändern. Hilfe!

Hallo. (: Also ich habe mir vorgenommen meine Ernährung zu ändern, als Ziel für das Jahr 2013. Ums vorne weg schon mal zu erwähnen: Ich bin 16 Jahre alt, männlich (;

Mein Problem ist, das ich seit Jahren (so weit kann ich garnicht zurück denken) mich schlecht ernähre. Was für viele unglaublich ist, ist für mich leider die Realität. Es gibt kaum dinge, die ich essen mag. Ich mein, 99% der Menschen essen Pizza, Fleisch, Obst .. ICH NICHT! :o Aber ich weiß einfach nicht woran es liegt. Als kleines Kind habe ich alles gegessen. Doch jetzt so gut wie garnichts mehr. Meistens trau ich mich halt nicht, neue dinge auszuprobieren, das ist mein Problem. Und wenn ich mich dann doch mal überwinde, bekomme ich bei den normalsten Sachen einen Würgreiz (zB bei Äpfeln). Ich will sooo.. gerne mich besser ernähren, weil ich ich weiß das ich so garantiert nicht lange gesund leben kann. :x

Ich möchte einfach mal langsam das Leben genießen! Um ehrlich zu sein: ich finde mich hässlich (ich schiele zB) und bin schüchtern, und möchte das gerne ändern. Ich muss es einfach! :/

Ich hoffe Ihr habt Tricks und Tipps für mich & könnt vielleicht sogar von euch selbst berichten, falls es ähnliche Fälle gibt.
Ich währe euch soo dankbar! ((:

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Antwort
von noplangirl
03.01.2013, 01:02

Entweder du verschaffst dir einen Trainer oder du PROBIERST ES EINFACH etwas neues auszuprobieren! Meine ernährung sieht so aus: frühstück=kohlenhydrate (z. B. nudeln, brot, kartoffeln, reis, ich esse frühs entweder nudeln oder marmeladenbrot). Mittags=alles, man kann mittags alles essen (aber in den richtigen maßen). Abends=eiweißhaltiges (z. B. Eier, fleisch, fisch, käse). Probiers mal aus ;) ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen, falls noch fragen gibt, kommentiers :) LIEBE GRÜßE

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