Hallo,

ich bin 11 Jahre alt und habe seit ich 8 oder 9 bin, meine Periode. Ich habe immer sehr sehr starke Bauchkämpfe und Unterleibsschmerzen. Ich betreibe aber sehr gerne und sehr viel Sport. Aber welchen Sport soll ich während meiner Periode machen ?

Meine Mutter sagt, keine Bauchmuskelübungen und ähnliches, sondern etwas was entspannt. (?!) Ich hasse es aber mich zu entspannen, zumal ich es garnicht kann, oder jedenfalls nicht weiß, wie ich mich entspannen soll.

Welchen Sport mach ihr wenn ihr eure Periode habt ?

Ich habe verschiedene Workouts, die ich mir selber zusammengestellt habe, welche kann ich davon machen ?

• Bauchmuskel-Workout
• Ganzkörper-Workout
• Oberkörper-Workout
• Fußball-Workout
• Bein-Workout
• Ausdauer-Workout

Danke für eure Antworten

LG Sportlergeist