Viel Wasser trinken, so ist der Magen auch voll und am arbeiten. Ansonsten schlafen ...
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Bürokaufmann/frau Informatiker/in Es gibt auch viele it Berufe, du musst nur genauer recherchieren. Du kannst z.b. auf die Seite der Arbeitsagentur gehen da gibt es viele Infos.
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Dann musst du eben Muskeln aufbauen und viel eiweiß essen.