nicht softair oder paintball sondern echte waffen einmal wie viel power die kugel hat(durchschlagskraft in joule) und wie die waffe heißt die so stark abschießt

Hallo , ich mach ca schon 6 monate zuhause intensives training und melde mich demnächst auch im studio an . Das dauert aber noch ein bisschen und da wollte ich euch fragen wie man zuhause die obere äußere brust trainieren kann , das sieht bei mir komisch aus. An der schulter unter dem schlüsselbein ist einfach kein muskel das sieht knochig und dünn aus und das gefällt mir nicht bitte helft mir.