Hallo, ich trainiere seit Anfang März und habe erst mit nem 3 split dann einen 2 split trainiert. Seit einer Woche mische ich alles an einen tag zsm was ich eig an 2 trainiere. Da ich neuling bin wollte ich wissen ob es zu viel ist aber ich fühl mich sehr gut dabei. Mein TrainingsPlan sieht ungefähr so aus: Beine & Po:Abduktion Adduktion  (sitzend + stehend)Beinpresse  (beide Beine × deutlich ein Bein)Beinbeugen sitzend Paar Freiübungen Bauch:Crunch - Gerät Paar Freiübungen Schulter, Rücken, Brust & Arme :Reverse Fliegende-MaschineBankdrückenRuderzug-Maschine Scott-CurlsLatziehenSchulterpresse Dips-Maschine Noch in gerät, dessen Namen ich nicht weiß Und paar übungen mit der Hantel (trizeps)1wdh 12sätze 2wdh 10sätze 3wdh 8sätzeGewicht wird nach jeder wdh um 5kg mehr Dann knapp 20 min Cardio Bin W/ 170cm, 21 und wiege 71 kg Mache die Anabole diät Will noch etwas Körperfett verlieren und danach gerne etwas trainiert aussehen Mit cardio verbringen ich dann schon 120min im studio

Ich komm jetzt in die 3Woche meiner Anabole Diät. Mir ist aufgefallen das ich irgendwie immer weniger esse. Gestern z.B. Nur 2 Rindswurste. Meine frage.. wenn ich weiter so fahre, hat die diät dann noch einen Sinn? Ich esse auch leider nie über 1000kcal.

Meine haare sind extrem komisch. Ich habe nämlich nur auf eine seite locken und auf der anderen nur schwache wellen. Ich habe bis jetzt praktisch immer geglättet, jedoch sind meine haare dadurch extrem dünn. Habt ihr lösungen ohne hitze und ohne z.B. viele zöpfe flechten. Sondern eine lösung wie ich wenig an meinem haaren verändern muss.

Hallo:) Ich möchte meine Haare wieder dunkelbraun färben (Habe mittelbraunes Haar). Es soll nicht gleich wieder ausbleichen und schön glänzen. Das "professionelle" das ich mir das letzte mal gekauft habe, ist mittlerweile (nach 1 Monat) schon wieder voll hell geworden und hat gar nicht geglänzt :/ Was haltet ihr von den Drogeriemarken wie z.B. Syoss oder Loreal? LG

Habe meine Tochter gefragt, ob sie auch ein digitales Sangean DPR 36 DAB+ Taschenradio mit FM Empfang haben möchte, da ich mir gerade eines bestelle. Sie sagte mir sofort ab und sagte: Habe doch ein Handy, was soll ich mit einem Radio. Habe meiner Frau vorgschlagen meinem Neffen, der ist 16 auch so ein Radio zu kaufen. Aber sie sagte, der bekommt nur Geld von uns, dann kann er sich damit kaufen was er will. Ich finde es schade, denn gerne würde ich auch Sachgeschenke machen. Sind Sachgeschenke wirklich nicht mehr gewollt, ab einem bestimmten Alter?

Was soll ich antworten so? Hallo Herr Dax,

am Freitag rufe ich Sie dann um 10:30 an.

Hi ich bin 14 Jahre alt und gehe in die 8 in der Realschule. Ich fühle mich seit 4 Jahren in der Klasse nicht wohl . Ich will natürlich gute Noten schreiben. Aber ich schaffe es irgendwie nicht zu Lernen. Weil ich zu Faul bin . (Ich bin sehr sportlich) Könnt ihr mir bitte helfen weil schreibe nur noch 4 . Habe auch Angst jedes mal mein schlechtes Zeugnis meine Eltern zu zeigen. Weil sie mich dann anschreien. Demnächst mache ich Panik und kann mich nicht konzentrieren.