Es ist noch okay.  Frag am besten mal einen Arzt, wenn du dir unsicher bist, da es auch immer darauf ankommst, was du für eine Statue hast und wie viele Muskeln, denn Muskeln wiegen mehr als fett

du solltest mind. 1300-1500 kcal am tag essen, auch bei einer Diät. du solltest aber eher eine ernährungsumstellung machen.... Viel obst, gemüse, vollkornprodukte, Joghurt, Käse und salat, halt eiweißreiche produkte

Ersteinmal solltest du es gaanz langsam angehen. 

Du kannst nicht total apruppt deine ernährung umstellen, da dein Körper etwas ganz anderes gewohnt ist. als erstes lässt du die süßigkeiten weg und isst aber normal weiter, nicht zu viel aber auch aufgarkeinenfall zu wenig, weil es sonst den sogenannten jojo-effekt gibt!!  Du solltest versuchen ca. 1500 kcal täglich mit gesundem essen, d.h Obst, gemüse, vollkornbrot, Milch, Joghurt, fleisch und Fisch zu dir zu nehmen. 

Morgens isst du beispielsweise eine Schale haferflockenmüsli mit milch und frischem obst; D.h äpfel, erdbeeren, nektarinen usw.!! Zwischendurch kannst du 1-2 Äpfel essen, kommt drauf an um wie viel uhr du frühstück und mittag isst.  Zum Mittagessen kannst du Fisch oder hühnchenfleisch oder auch Putenfleisch mit kartoffeln oder reis und gekochtem Gemüse essen( Möhren- und Erbsengemüse oder so), Zum nachtisch einen Becher Naturjoghurt mit agavendicksaft, dann drei stunden später kannst du wieder eine kleine Zwischnmahlzeit wie einen Apfel oder eine Banane essen und Abends am besten einen großen Salat oder halt etwas Eiweißreiches, sonst kannst du auch ein Vollkornbrot mit Käse essen( Käse hat viel Eiweiß) 

Und zwischendurch gaaaanz viel (mind. 2l Wasser trinken) Keine apfelschorle oder sprite oder eistee oder cola o.ä. Nur wasser oder ungesüßten Tee

Als Sport würde ich dir am anfang schwimmen empfehlen oder walken, denn wenn du wirklich 30kg bis zum normalgewicht hast, solltest du noch nicht so viel joggen gehen, wenn doch nicht so lange, vllt, 15 min. 

was aber auch sehr gut ist ist Fahrrad fahren oder jeden abend 15-20 min. auf den crosstrainer gehen. 

Am Anfang wirst du wahrscheinlich sehr viel Gewicht verlieren, was aber hauptsächlich wasser ist. 1kg=7500kcal, d.h um wirklich 1kg fett zu verlieren musst du 7500kalorien einsparen. Wenn du zb. bis jetzt jeden Tag 2000kcal gegessen hast und jetzt nur noch 1500, musst du dies 2 Wochen lang durchhalten um 1kg reines Fett zu verlieren. 

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen, wenn du noch fragen hat, dann schreib mir unter meine antwort ein komentar:) Viel glück

Ps: Ich würde das abnehmen von einem Arzt beobachten lassen

Du solltest niemals ein zu billiges pferd kaufen!! Es muss jetzt nicht gleich 15.000 euro kosten, aber wenn ein pferd nur 2000 euro kostet, hat es meistens irgendwelche mängel!! Ich weiß jetzt nicht genau wie dein buget ist aber 4000-5000 euro würde ich für ein pferd schon aufbringen und dann kommen ja auch noch die ganzen anderes kosten dazu, zb. sattel( 500-2000euro) trense( gibts relativ billig, 30-80euro), decken, gamaschen, bandagen, putzzeug, schabracken, medikamente....und und und!! Mit der zeit kommt halt immer mehr dazu: dann fällt dir noch ein; oh ich brauch ja noch ne abschwitzdecke und ne ersatzabschwitzdecke und ne sommerdecke und ne winterdecke und ne normale decke und evtl ne fliegendecke oder ausreitdecke. und wenn dein pferd in ne führanlage oder so kommt, brauchst du ne decke dafür und irgendwann brauchst du auch ne regendecke!!! 

und wenn du dann in nem stall bist mit deinem pferd und alle haben ne cool reithose und du nicht, dann willst du auch so eine haben!! und wenn du im winter jeden tag bei dem pferd sein musst brauchst du 1-2 komplette winterganituren und sommerganituren und übergangsganituren....!! 

das ist jetzt vllt. sehr hart ausgedrückt wie ich das alles aufgezählt habe, aber es ist bei mir auch so, dir fällt jeden tag was neues ein, was du noch brauchst!! Meine eltern haben mir das dann alles gekauft, aber andere können das vllt. nicht!! Man sollte sich das mit dem finanziellen seeehr gut überlegen!! es kommt natürlich auch immer darauf an in was für nem stall du dein pferd stehen hast oder ob du es sogar ei dir zuhause stehen hast!! Wir zb. haben unser pferd in nem sehr teuren stall stehen, da es dort vollpension bekommt und wir nur noch reiten  müssen, da wir nicht soviel zeit haben, da meine eltern vielbeschäftige leute sind!! Da haben sie gesagt, sie zahlen lieber etwas mehr, anstatt sich da so rumzuhetzen mit misten, füttern usw. !! bei uns kostet die box im monat 390 euro und das ist nur ne normale box, die paddockboxen kosten 500 euro glaub ich und da kommt dann noch unterricht, hufschmied, tierarzt usw. hinzu!! im durchschnitt kommt man da im monat auf ca. 600 euro !!  es gibt natürlich auch ställe, da kostet die miete nur 250 oder 170 euro oder so!! 

nochmal wegen dem pferd....ich würde mir kein zu billiges pferd kaufen, mit dem du dann hinterher nur schwierigkeiten hast und ein vermögen für tierarztkosten aufbringen musst, sondern lieber etwas mehr zahlen und dafür jeeedeeemengetierarztkosten zahlen..... 

die billigsten pferde sind: isländer, haflinger und shettys 

hannoveraner, oldenburger, trankener, holsteiner sind die teuersten 

viel glück noch weiter hin und guck mal auf ehorses.de nach pferden, dort kannst du deine preisspanne und eigenschaften die das pferd haben soll angeben und dann werden dir passende pferde rausgesucht!! 

rollkragenpulli

du solltest abends nicht mehr allzuviel essen, am besten ein salat und eine scheibe brot mit käse oder wurst( keine marmelade) und dazu wasser

morgens ist es am besten haferflockenmüsli mit obst und milch zu essen und dazu ein glas wasser oder auch orangensaft, Mittags kann man ruhig viel essen, da der körper da am meisten energie braucht z.b könntest du da: gemüse mit fleisch und reis essen und einen joghurt zum nachtisch, falls du nach dem einen teller noch nicht satt bist, nimm dir noch gemüse nach, davon kannst du so viel essen wie du magst!! nachmittags kannst du zwischendurch einen apfel oder banane essen und 2 mal die woche auch was süßes!! und zum abendbrot habe ich ja schon gesagt:) oft wird auch hunger mit durst verwechselt, falls du also zwischendurch mal hunger hast, versuche es erstmal mit einem großen glas wasser:) 

ach und in der schule am besten ein vollkornbrot mit käse oder wurst und einen apfel! 

viel glück:)

meinte nicht warm sondern weich

hallo, also es ist so, wenn du magersucht hattest, d.h dass du ja sehr wenig gegessen hast, und dann von einem tag auf den anderen wieder auf 1500kcal umgestiegen bist, dann nimmst du die ersten tage erstmal etwas zu, aber das darf dich nicht verschrecken, denn nach einiger zeit hat sich dein körper an dieses pensum gewöhnt und nimmt nicht mehr zu!! du musst da sozusagen ein gefühl für entwickeln wie viel du essen darfst, um nicht zu- oder abzunehmen!! aber bei 1,60 würde ich sagen sind 1500 kcal genau richtig und auch wenn du ma list auf mehr hast, scheue nicht davor, sondern probier es aus, du wirst sehen, dein körper gleicht alles von alleine aus!! Du musst nur darauf vertrauen. Am anfang hast du wahrscheinlich etwas zu kämpfen um nict wieder rückfällig zu werden, aber irgendwann merkst du : oh, es ist schon eine woche vergangen und ich habe durchgehalten!! und wenn du das erstma geschafft hast, dann geht es nur noch berg auf!! was ich dir auch damit sagen möchte ist, dass wenn du einen tag mal sehr hungrig bist und auch mal mehr als als 1500kcal isst, dann ist das überhaupt nicht schlimm, da dein körper von alleine an einem anderen tag nicht so viel hunger haben wird und glaube mir, du wirst lernen, all das rauszufinden und irgendwann ist es so, dass du es überhaupt nicht schlimm findest, wenn du mal mehr gegessen hast, da du genau weißt, dass immer wieder andere phasen kommen werden in denen du mal nicht so viel hunger hast!! man muss immer so viel essen wie man hunger hat und wenn es mal was sehr leckeres gibt und du pappesatt bist, dann ist das überhaupt nicht schlimm:) du wirst dein gewicht finden mit dem du dich wohl fühlt!! glaube mir:) Denke immer daran, dass wenn du es wirklich komplett geschafft hast da raus zu kommen, dann bist du soooo undendlich stolz auf dich und bist selbstbewusster als je zu vor:) dieses gefühl ist einfach unglaublich;) und denke auch immer daran, du tust es für deine zukunft und du machst deine eltern sehr glücklich damit, aber vorallem, machst du DICH glücklich damit:)

Ich wünsche dir gaaanz viel glück und erfolg und du schaffst das!! wenn du das schaffst,beweist das einen starken charakter und eine starke person mit viel ergeiz, wenn du so etwas überwindest, kannst du ALLES schaffen;)

das schicksal ist ein mieser verräter!! Und wenn man ein pferdefan ist ostwind, aber da ist es hauptsächlich am ende sehr traurig, also so die letzten 20 min. 

hallo:) 

bei schmerzen muss man immer ganz ruhig bleiben, leg dich ganz ruhig hin und atme tief durch. wenn das nicht hilft, löse eine magnesiumtablette in wasser auf und trink dies dann, denn magnesium entspannt!! 

Bulimie erfordert EXTREM viel disziplin, ich denke mal wenn du das jetzt schon 3 jahre hast, kommst du alleine dort nicht mehr raus. Du musst dir Hilfe suchen!! Es wird dir niemand böse sein oder sonstiges, Bulimie ist eine Krankheit wie du wahrscheinlich auch weißt und für eine krankheit kann man nichts. Das ist genau so wie bei jeder anderen Krankheit auch!!  Wenn du es doch erstmal allein versuchen möchtest da raus zu kommen, dann ist eins ganz wichtig: du darfst nicht zu hart mit dir sein, wenn nicht alles sofort klappt!!! aber vorallem du musst es wirklich wollen!! Wenn du es nicht willst, kannst du es gleich sein lassen... 

du wirst merken, am anfang fällt es dir sicherlich seeehr schwer nicht der versuchung nach zu geben und es wieder zu tun, doch wenn du einmal durchgehalten hast, dann wird dir der rest nicht mehr so schwer fallen!! 

oft braucht es viiiele viele versuche bis es wirklich klappt, dass du es einige tage nicht tust!! doch wenn du es erst einmal geschafft hast, dann geht es seeehr viel einfacher!! und ehe du dich versiehst hast du es schon eine woche nicht mehr getan!! und dann zwei und dann drei

Ich hoffe ich konnte dir wenigstens etwas weiter helfen:) 

und denk dran,Immer dran bleiben und nicht aufgebe!! auch wenn du einige male scheiterst

Gally möchte Thomas abschießen, aber der kleine, dicke junge( ich weiß gerade nicht wie er heißt, wirft sich dazwischen und stirbt dann und der chinese schießt dann Gally ab und er stirbt auch. Dann kommen so schwarze, maskierte männer und bringen die übrig gebliebene gruppe zu einem helikopter und fliegen mit ihnen weg

Nein ich bin nicht 1,10m sondern 1,64

hey, ich würde an deiner Stelle als erstes mal mit deiner Mutter reden und evtl. auch mit deinem Vater. Du könntest ihm erzählen wie du dich fühlst und, dass du denkst das du ihm egal währst... oder du sprichst erstmal mit deiner Mutter und die könnte dann mit deinem Vater sprechen. Stay strong du schaffst das<3 vllt. könntest du auch eine Familientherapie oder nur eine Therapie für dich in erwähgung ziehen denn das hört sich schon echt schlimm an, dass du jeden tag weinst und so....:(