Wenn du dies ändern willst musst du dir selber die frage stellen ob du zunehmen willst? Bei deiner größe ist genug essen ca. 2 Brötchen morgens eine 32 Pizza mittags und 3-4 scheiben Brot abends . Fals dies der fall ist und du mehr wiegen möchtest ess doch einfach Chips Schokolade vermeide  stressige Situationen alle sportlichen Tätigkeiten und versuch gute laune zuhaben das sollte schon helfen