Ich trainiere jetzt schon seit zwei Jahren Bauch und Po, was ziemlich gut geklappt hat. Aus Erfahrung empfehle ich dir am besten ausgewogene Ernährung, am besten Proteine (vielleicht Proteinpulver) und jeden zweiten Tag beides gleichzeitig zu machen. Dein Körper braucht nämlich an Tagen komplett Ruhe. Wichtig ist, dass du nicht mehr oder weniger isst, als du Hunger hast. Meine Ernährungsberaterin sagt immer, dass bei solchen Sport viel Gemüse und Obst wichtig ist, genau so wie schon erwähnt Proteine.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen...